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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中華職棒／投出7局無失分 王溢正：漸入佳境

王溢正今(22)日投出本季代表作，7局只被敲2安無失分，率領Lamigo桃猿以10：0大勝富邦悍將，王溢正賽後表示，自己也有感受到近幾場的狀況漸入佳境。

此戰只用86球就投完7局，王溢正說：「這幾場球速有拉上來，控球也漸入佳境，狀況都在掌控當中。不過也不是投得好就能勝投，我還是要感謝隊友。」

王溢正本季有4場自責分4分以上的比賽，但也2018熱門產品2018熱銷產品演出8場優質先發，由於好壞不定，被網友戲稱「骰子型投手」，他表示：「其實我每次比賽完都不去想好壞，工作總是要做完，只想著如何在下次比賽讓身體達到巔峰，但是我會盡量讓狀況好壞的幅度小一點。」

本季已10場投完6局，即使偶爾大量失分，王溢正依然展現過人的吃局數能力，他表示：「自己覺得如果太早下場，會讓後援投手太辛苦，所以會想辦法讓自己解決困境，盡量把3個局數解決掉。」

對於王溢正好壞不定的狀況，總教練洪一中表示：「王溢正第一他耐投，第二他球威不錯，常常有人說他骰到1、骰到6，其實就是取決於他當天控球的狀況，他今天可以7局86顆，就是因為他的好球率高，這樣通常結2018流行產品抗漲果都不錯。」

問到王溢正今日是否想拚9局完封勝，他笑著說：「還是要看身體狀況，畢竟已經不是年輕人了。」

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你是便利貼男女嗎？無法拒絕別人，缺乏心理界限與這6原因有關

【華人健康網圖文提供／遠流出版】「我好困擾，為什麼我的工作明明這麼多了，他們還要繼續加工作給我，都沒看到我一直加班加到發燒又胃痛嗎？」你滿腹心酸地抱怨著，感覺自己就像前幾年當紅台劇裡的「便利貼女孩」，但好歹劇裡的女主角最後躍上枝頭當鳳凰。這個角色詮釋了許多人在人際中的樣貌，卻也滿足了許多人在便利貼女孩最終人生歸屬的夢幻想像。而你則繼續不甘心地說，自己忙成這樣，怎麼有辦法交男朋友？

我們來看看剛剛提到的，害怕與恐懼感，也就是你害怕失去與對方的關係。在小時候沒有好好跟他人建立起安全穩定的關係模式，總是在害怕的情況下長大，很難去跟他人設立界限，也很怕別人眼中的自己是不夠好的，很怕別人對你失望。但害怕會造成你很難好好展現內心的聲音─沒有自己的感覺，也無法表達自身感受。

接著，你會很害怕傷害到對方，害怕當壞人。但你必須要去想，這些害怕到底是從哪來的？這真的很重要。為什麼會有這麼多的害怕呢？那如果我真的讓對方失望了，後果究竟會多可怕？要知道，恐懼感是會自我餵養的，也就是說，會被自己不斷提起，不斷放大，搞到最後你會覺得，自己是個無法好好跟別人相處的人。

再來，是缺乏朋友圈。若是沒有穩定支持自己的人在旁，會很容易陷入某段關係裡。如果這段關係一直剝削你、對你予取予求，但你卻無法離開，其實很有可能是，只有這個人可以給你，你很渴望的某種歸屬感和連結感。

不過，設立界限時，朋友是很重要的，因為朋友需要支持你度過那個內心充滿恐懼、罪惡與歉疚的時期。有時，這麼強大的感受融合在一起，獨自一人很難面對，所以缺乏朋友圈，很容易有設立界限困難的狀況。我看到很多人，他們在人際中其實蠻孤立的。但越是孤立，就越難設立界限。

在你的人際相處法則裡可能有兩種現象，就是所謂的「極化」或「二元對立」的現象。你跟這個人有關連、產生連結時，有時你就無法跟他說你的真心話。例如，你可能不喜歡講的真心話就是：「我很不喜歡你在別人面前掀我的底，我告訴你這麼多私密限定商品限時商品的情感或生活經驗，你卻告訴別人！」但你會想，假使我誠實以告，這個人就會翻臉不認人而離開。

你該仔細想想，為什麼對你而言，你會覺得對方會因此翻臉不認人？為什麼你這麼不信任自己，在你的情感或你的關係裡所付出、所奠定的基礎呢？

請回到你對自己的相信之中，你是否相不相信自己呢？你需要去詢問自己，你在關係裡做了很多事，已經有足夠多的信任了。再者，覺得自己沒有價值也是其中之一，你不相信自己，你有太多恐懼，不相信你的付出是會讓別人願意聆聽你內心的聲音。這是自我價值的部分。

還有，他人的眼光和社會的期待，這其實就是我們對界限的迷思。我們好像覺得，當個有自主意識的人很自私，但有時卻又好羨慕那種很有原則、很有人際魅力，很敢說出自己要什麼的人。我們所羨慕的這些人，你會覺得他們是自私的嗎？只為自己著想嗎？

界限的建立都在保護關係，保護我們在關係裡願意持續不斷地付出。因此，你在關係裡的感受是很重要的。如果你願意用這樣的方式思考，你就可以幫助自己設立界限。

希望大家可以透過自己過往被教養的方式和童年經驗、或傷痛事件的覺察，看見自己在人際互動中的影響和限制，才能在下一次他人有超乎你極限，或非你責任歸屬的要求時，回到自己的內在，詢問自己：我要讓這個人進入我的思維和生命嗎？

我要重複讓這個令我無奈、委屈的事情發生嗎？我是否有好好照顧與尊重自己內在的感受？我是否能說出我想說的，而且不傷害他人也不被傷害呢？現在，讓我們一起停下來感受自己。也許，你會有不同的答案。

本文出自遠流出版《關係界限：解決人際、愛情、父母的情感糾結症》

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